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游泳是一種全身鍛煉,可以讓你身體更強壯,更健康的心臟

甚至游泳也可以讓你更聰明,改善你的心理健康,提高你的肺活量

趁著假日哥哥在Water Man 游泳私人教學休閒運動找了一位游泳教練Edison,教哥哥一對一游泳

Edison經驗非常豐富

■台灣體育運動大學競技研究所
■C級游泳教練證
■紅十字救生員證
■沈老師游泳池 游泳教練
■台中七期社區 游泳教練
■台北市區 私人游泳教練
■新北市高中體育教師

哥哥說距離上次游泳已經是10年前的事 !!

幾乎忘了要怎麼游泳,好在教練很仔細的一步一步慢慢教讓哥哥找回以前的身體記憶

下水前教練帶領著哥哥做了充足的暖身運動,疏通筋骨後才準備下水

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教練從最基本的水中韻律呼吸,再來是用浮板練習腳步踢水,再進階把減少浮板的浮力,直接漂浮練習踢水

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教練知道哥哥之前有由自由式的基礎,先觀察哥哥原本游的自由式來做動作調整

發現手臂姿勢跟踢水姿勢有些問題導致動作不順暢

之後很仔細的調整哥哥手臂划手姿勢跟轉身換氣動作,最後再調整腿部踢水的姿勢

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哥哥都是用小腿彎曲踢水,但這樣會比較費力,教練調整哥哥用大腿帶動小腿踢水,之後讓哥哥自己再游一次

哥哥經過了幾次複習才成功的用大腿帶動小腿踢水,教練真的很有耐心

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姿勢標準後游起來也輕鬆許多,最後教練教哥哥游仰式

從大字型的方式在水上漂浮,過程中也會一直下達標準動作的指令,讓哥哥覺得很有安全感

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成功漂浮之後才開始進階到仰式的划手姿勢

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不知不覺哥哥就游好遠,教練真的專業且有耐心也很細心的指導每一個學員

一堂課60分鐘,教學的方式也讓我覺得還不錯

透過循序漸進的方式,即使初學者也能得心應手

不會游泳的可以來學游泳,會游泳的人可以調整游泳姿勢

嚮往在海裡潛水卻因為不會游泳而止步的人可以來加強水性,教練都會設計專屬於你的客製化專業教學課程

透過專業且循序漸進的方式,即使初學者也能得心應手,啟發興趣

一對一的教學比較有效率,老師能隨時在旁邊糾正姿勢,自然而然越游越棒,有機會的話哥哥還想再來跟教練請教

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有興趣的人可以直接透過粉專私訊聯繫,Water Man 游泳私人教學休閒運動是一個教練團隊

台北台中都有一對一游泳教學

除了一對一游泳教學外,也有一對二學游泳 / 學自由式、蛙式、仰式、蝶式 / 救生四式/社區到府服務 / 團隊教學

想學游泳我推薦Water Man !

 

Water Man 游泳私人教學休閒運動:https://www.facebook.com/justlovewaterman

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