寶寶

寶寶平時都有健身運動的習慣

前陣子看到網路廣告Yolofit東湖健身房有開EMS課程,寶寶覺得很有趣

打電話去東湖健身房詢問東湖私人教學,且預約上課時間

EMS是利用電子肌肉刺激達到短時間高強度訓練的有效方法,利用低頻電子脈波來刺激您的全身肌肉

EMS是目前這個時代最新的趨勢，也是這世界上能讓您全身達到訓練最簡單有效的方式

連在外太空都能使用的技術,所以應該是滿安全的

無論是要讓身體有爆發力、耐力、消脂或讓身體放鬆，EMS都能讓您在短時間的訓練課程內感受到明顯效果

一堂課20分鐘,一開始上課前會有教練先講解流程

解說後還會簽一張同意書,簽署後才會去換衣服準備上課

上EMS課程前一天不能喝酒,懷孕者不能餐與此課程

衣服會由教練提供,為連身黑色運動服,有分尺碼,我穿著S號

穿EMS運動服女生不能穿內衣,會提供胸貼使用

換好衣服後就準備上課了!

一開始教練會從簡單且和緩的動作開始,慢慢地加強運動強度

剛開始運動時身體還沒有任何感覺,不到5分鐘慢慢的感覺衣服上有微弱的小電波

那種感覺有點類似手指輕彈,完全不會痛的

慢慢地隨著運動量持續且加大,感覺身體的阻力慢慢加大,原本能勝任的簡單動作都顯得困難吃力

咬緊牙關努力撐完15分鐘的運動,早已滿身大汗,而且突然覺得好累 哈哈

可能平常比較少訓練肌肉,突然給肌肉操一下就受不了

過程中教練會有3-4次喝水,EMS課程喝水很重要

最後5分鐘課程是躺在軟墊上做放鬆,讓身體慢慢回復到運動前的狀態

前面15分鐘對我來說有點累,跟原本想的不一樣,但為了訓練肌耐力還是努力完成每個節拍動作

運動完神清氣爽好舒服,附近剛好有很多小吃補一下能量

運動當天的晚覺特別好睡,平常還會失眠,當天倒頭就睡,實在有點操 哈哈

一覺醒來依舊生龍活虎,沒有半點痠痛與不適

Yolofit東湖健身房是首家有EMS課程的健身教室

喜歡透過無重力訓練或想降低運動傷害訓練肌肉的朋友這課程很適合喔!

男女都可以上課,東湖1對1教練教學

還有團體課教室,1人就開課,早、午、晚有有開課

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